Вагітність – прекрасний час перед народженням майбутнього малюка. 9 місяців очікування і підготовки. Перше УЗД, перший поштовх. Все це дуже хвилююче і зворушливо. Вагітність ще й досить складний період, який вимагає від майбутньої мами і її оточення великої уваги до свого здоров’я і до здоров’я малюка. Обов’язковий контроль лікаря, щоб знати, що малюк розвивається без патологій, а також контроль за своїм способом життя: правильно харчування, відмова від алкоголю і куріння, відмова від високих каблуків, не піднімати тяжкість та інше
Чому ж не можна піднімати тяжкості під час вагітності?
Вагітність триває 9 місяців або 40 тижнів і цей термін ділять на триместри.
Будь-який з триместрів несе свої складності, але особливу увагу потрібно приділити першому і останньому. У першому малюк тільки формується і будь-які ускладнення, в тому числі підняття важких предметів, можуть спровокувати викидень або завмерлий плід, в останньому триместрі є ризик передчасних пологів.
І тут ми перейдемо до головного питання, чому ж не можна піднімати тяжкості під час вагітності:
- По-перше, це навантаження на хребет. У складних випадках зміщення хребетних дисків – нерідке явище.
- По-друге, носіння важких предметів може викликати варикоз. У вагітних протягом виношування знижується еластичність вен, а додаткове навантаження провокує набряк і появу варикозу.
- По-третє, при піднятті ваги напружується прес, підвищення внутрішньочеревний тиск, відбувається скорочення матки, а це веде до загрози викидня.
- По-четверте, організм відчуває навантаження від підйому важких предметів. Хребет стискається, вентиляція легенів погіршується, малюкові стає важко дихати.
Тут ми говоримо про носіння і підняття дійсно важких предметів, враховуємо протікання вагітності, адже якщо є ускладнення, то навіть ношу трохи більше 2-х кг повинно виключети. Слід відрізняти підняття тяжкості і фізичні навантаження. Якщо вагітність проходить добре, мама почуває себе прекрасно і малюк теж, то це не означає, що вона повинна закинути, наприклад, спорт, якщо до вагітності вона займалася. Можна просто знизити кількість навантажень і контролювати свій стан. Прогулятися в магазин і принести додому пакети з продуктами, якщо їх вага не більше 5 кг, теж шкоди не принесе.
Чи можна піднімати тяжкості під час вагітності?
Тяжкості ні, якщо вони перевищують 5 кг! А що стосується навантаження, то тут кожен випадок індивідуальний, тому що не буває однакових вагітностей, не буває однакових способів життя, не буває однакових організмів. Головне – прислухатися до свого організму і враховувати думку лікарів.