Почему нельзя пить много воды?

Вода – колыбель жизни. Человек состоит из воды на 70%. Вода жизненно необходима человеку так же как и всему живому. Вода живая и мертвая в сказках – рассказывается о ней как о лекарстве.

Лекарство помогает, если его употреблять в меру, дозировано. Лекарство может стать ядом, отравой, если использовать его чрезмерно, бесконтрольно. Так и вода – либо мертвая, либо живая, либо вред, либо польза. Как поется в известной песенке «Потому что без воды — И ни туда и ни сюда!». Сакраментальный вопрос «быть или не быть» можно перефразировать в «пить или не пить», а если пить – то сколько?

Почему нельзя пить много воды?

В разных источниках можно прочесть, что пить надо много, в других – много вредно. Врачи тоже советуют совершенно по-разному. Понятно, что пить воду нужно, что она человеку необходима. Но вот почему пить ее много – вредно?
Медики объясняют:

• почки: переизбыток воды очень вреден для их работы. Почки регулируют степень концентрации мочи. Они словно «запасают» немного воды на тот случай, когда нормальный уровень воды в организме понижается, а восполнить его извне нечем. Почки словно «привыкают» к переизбытку воды, если человек пьет е много, и «отвыкают е запасть». А в случае, когда жидкость перестанет поступать в организм (человека замучает жажда), пополнить ее нехватку в первое время (пока человек не найдет воду) почки уже не смогут. И стремительно начнется активное обезвоживание;
• избыток воды в организме вызывает сильные отеки, особенно это чревато при болезнях сердца и почек, даже при самых легких, только-только начинающихся. Причем человек сам пока может и не знать, что у него с почками и сердцем что-то не в порядке, а организм будет реагировать негативно;
• чрезмерное употребление воды может спровоцировать приступ гипертонии, если имеются проблемы с почками;
• гастроэнтерологи предупреждают, что избыточное питье негативно влияет на концентрацию желудочного сока – разбавляет его, что существенно ухудшает процессы пищеварения, увеличивает риск развития инфекционных заболеваний;
• употребление большого количества воды вымывает из организма полезные минеральные вещества, особенно калий и натрий, что вызывает сильные отеки, отражается на работе почек, сердца, мускулатуры, сосудов, мозга и эндокринной системы, нарушение обмена веществ, электролитного и кислотно-щелочного баланса, агрессивное обезвоживание, нарушение памяти и т.д., отрицательно влияет на кожу рук и лица, на состояние волос;
• вода может быть некачественная по своему составу, загрязненная, что может спровоцировать разной степени отравление, заражение какой-либо инфекцией, так что воду из-под крана, равно как из любых иных источников надо употреблять с осторожностью;
• организм, приученный к чрезмерному употреблению жидкости, в комфортную нежаркую испытывает своего рода стресс от большого количества жидкости, которое наносит огромный вред всему организму, так как нарушается внутренний баланс всех веществ организма, нарушается обмен веществ, расширяются наполненной излишней влагой сосуды, что приводит к повышению внутричерепного давления, даже – к отекам мозга, внутренним кровоизлияниям из-за лопнувших сосудов.

Пить много воды или не пить – решать, несомненно, самому человеку. Суточная норма жидкости составляет от 1,6 до 3-х л. Определить для себя норму нужно индивидуально. Она зависит от многих факторов: вес самого человека, уровень его физических нагрузок, наличие стрессовых ситуаций, скорость метаболизма, время года, климат, место обитания (в пустыне или на берегу реки, например) и много других показателей.

Нужно еще учитывать, что вода в виде жидкости попадает в организм не только из стакана, она есть в продуктах (фрукты, овощи, в супах, борщах, бульонах, компотах, подливках, соках, напитках и т.д.). Чтобы не страдать от последствий чрезмерного употребления жидкости, равно как и от ее недостатка, лучше всего внимательно слушать свой организм. Гипоталамус передает ему непосредственный сигнал, организм начинает испытывать жажду – человек хочет пить. В идеале всегда надо придерживаться золотого принципа: все хорошо в меру.