0

Почему нельзя бананы кормящей маме?

Все прекрасно понимают, что от продуктов, которые потребляются нами в пищу, зависит наше здоровье, то есть удовлетворение потребности в необходимом количестве витаминов и микроэлементов, особенно растительного происхождения.

Иммунитет маленького человечка закладывается и в период его роста в утробе матери, и, особенно, в начале его жизни на земле, то есть путем грудного вскармливания матерью. Зависимость иммунитета ребенка от потребляемых матерью продуктов не прямая, но здоровье ее женского организма, а, соответственно, и качество материнского молока зависит от этого напрямую.

Отметим, что уровень гормонов, пролактина и окситоцина, регулирующих сам процесс выработки молока, находящиеся в крови женщины, позволяют производить грудным железам определенный объем и структуру молока из плазмы ее крови, зависит от общего состояния женского здоровья.

кормящая мать и банан

При этом есть определенные правила питания для кормящей женщины:

  • объем потребляемых калорий не должен сильно превышать рекомендуемый при беременности;
  • постепенный прием пищи, небольшими порциями, но достаточно часто;
  • полноценный рацион. В дневном рационе должны присутствовать в нужных количествах все необходимые продукты, содержание определенный объем витаминов и микроэлементов;
  • пищу необходимо запивать водой в нужном количестве, не менее рекомендуемой всем дозы;
  • не применять в пищу продукты заведомо аллергенные, и сложно влияющие на организм матери.

Рацион кормящей женщины мало чем отличается от рациона в период беременности, разве что расширяется спектр продуктов и их количество.

Хотя список запрещенных к употреблению продуктов все же существует:

  • коровий молочный белок;
  • специи;
  • острые овощи – лук, чеснок;
  • сливы;
  • экзотические фрукты и цитрусовые.

Отметим, что для каждой женщины экзотическим фруктом будет разное, не привычное к употреблению.

Но, иногда можно встретить и то, что знакомый нам с детства фрукт – банан, запрещен для употребления в период лактации. Обратим более пристальное внимание на это.

Почему нельзя бананы кормящей маме?

Для начала представим список аргументов в сторону полезности применения бананов в рационе кормящей матери:

  • содержат полный сбалансированный состав витаминов С, В6, Е;
  • содержат сосав необходимы, для приведения в норму внешнего вида матери, микроэлементов: железо, кальций, калий, магний, фосфор и др.;
  • улучшают процесс пищеварения матери, за счет наличия пектина, клетчатки и другого набора ферментов;
  • являются антидепрессантом в послеродовой период;
  • за счет содержания сахарозы и фруктозы снижают уровень переутомления;
  • улучшают качество молока;
  • повышают внимательность и улучшают память.

Но несмотря на наличие положительных характеристик к бананам необходимо отнестись с осторожностью.

Во-первых, если у мамы повышен сахар в крови их есть нельзя, как и другие фрукты, ни в коем случае.

Во-вторых, перед полноценным их потреблением, но не более пары штук в день, стоит провести эксперимент на реакцию организма ребенка: съесть небольшой кусочек и понаблюдать за наличием реакции у ребенка после кормления.

Почему нельзя крутить обруч во время месячных?... Обруч или как его еще называют хула-хуп – неотъемлемое приспособление для ведущих здоровый образ жизни людей, которые, ежедневно р...

Если данные рекомендации соблюдены, то лакомитесь бананами с удовольствием, но не забывайте о максимальных дозах — не более 2 бананов в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *