Велика кількість людей залишаються голодними, після прийняття їжі, якщо не з’їдять що-небудь солодкого. Чому ж так відбувається. А вся справа в тому, що в ваш прийом їжі входить недостатньо складних вуглеводів. Організм не отримує достатньо вітамінів і вирішує поповнити цей запас таким чином. Саме тому мозок дає команду, щоб ви з’їли солодке.
Продукти які містять складні вуглеводи:
- Всі види каш
- Фрукти і овочі (обов’язково)
- Зелень
- Молочні продукти
- Бобові і зернові
У людей, які дотримуються правильного харчування, після прийняття їжі, не виникає бажання заїсти ще чим небудь. А все тому, що вони вживають різноманітно-збалансоване харчування, невеликими порціями 4-5 разів на день.
Вуглеводи – це паливо для нашого організму Ми повинні стільки вживати їжі, скільки зможемо спалити. З’їдаючи солодке (це швидкі вуглеводи), організм швидко насичується, але і з такою ж швидкість почуття голоду повертається.
Ще однією проблемою вважається стрес або нервове перенапруження. Солодка їжа виробляє гормон задоволення. Організм знає, за допомогою чого можна поповнити. Саме тому заїдає солодкими смаколиками.
Так чому не можна їсти солодке після їжі?
Це загрожує вам зайвою вагою. За трапезою ви і так щільно поїли, а солодке буде вже зайвим. І якщо ви не хочете додати зайві кілограми собі, варто задуматися, є на додаток солодке або ж немає. Що міститься цукор, не тільки негативно впливає на організм, але і заважає повноцінному травленню.
Ніхто не говорить про повну заборону від солодощів. Їх можна вживати, тільки окремо від прийому основної їжі і в невеликих кількостях. Якщо присутній тяга до солодощів, це перша ознака, що вам не вистачає вітамінів і мікроелементів.
Зробіть своє меню різноманітним і ви помітите, що підсолодити свій раціон зовсім не хочеться. Плюс до всього сказаного не допускайте зневоднення організму, пийте воду перед їжею хвилин за 20, тоді потреба в солодкому відпаде. А після їжі варто відмовитися від води, щоб не порушити травлення.
Відмовлятися від улюбленої їжі ніхто не забороняє, їсти можна і навіть потрібно все, але тільки в певних кількостях. Тоді ваш організм скаже вам спасибі. Запам’ятайте одне, все десерти – вважаються повноцінним прийомом їжі.
Так само є прекрасні замінники тістечок – це сухофрукти. Солодкі і корисні. Зверніть на це увагу. Вибравши правильне, збалансоване харчування, ви будете поставляти в свій організм всі корисні вітаміни та мікроелементи. А це все те, що необхідно нашому організму.