Ох вже цей сон, якого нам часто не вистачає. Діти недосипають з ранку, тому що їм потрібно в садок, школу. Студенти і трудоголіки теж люблять виспатися, але навчання і трул в будні дні не дають їм насолодитися сном. У підсумку, на вихідних, люди, які не спали всю тиждень, відсипаються по повній програмі на вихідних. Одна справа – «доспати» і бути бадьорим, а інше спати більше покладеного і отримати непотрібні наслідки у вигляді самопочуття гірше, ніж було перед сном. Зараз ми вам доведемо, чому не можна довго спати.
Причини, за якими не можна довго спати
Здоровий сон – це 7-9 годин на добу, тобто чим старша людина, тим менший сон йому необхідний. Щоправда, у більш зрілому віці, показник знову падає. Надмірний сон небезпечний тим, що викликає захворювання різного ступеня. Розглянемо детальніше:
- Діабет. Сама безглузда хвороба, яку важко виявити на ранніх стадіях. Чоловік, який спить поспіль більше 9 годин, схильний до ризику захворіти такою хворобою, якщо він до всього цю веде нездоровий спосіб життя;
- Хвороби серця. Від довгого сну погано працює серце, у результаті людина може захворіти ішемією, гіпертонією і т. д.;
- Ожиріння – наслідок діабету. Занадто довгий сон провокує повільний обмін речовин і, як наслідок, накопичується дуже багато жирів. Накопичення відбувається не тільки на животі, на ногах або боках, але і на самих органах людини;
- Погіршення психологічного стану. Коли людина довго спить, він прокидається роздратованим. У зв’язку з цим з’являються різного роду психологічні проблеми, наприклад, депресія;
- Головні болі – ще одна причина, по якій не можна довго спати. Напевно, ви часто помічали, якщо спали довго, що потім через деякий час болить голова;
- Можлива смерть. Раптова смерть може статися з людиною, яка дуже довго спить на добу. Аналогічна ситуація з тими людьми, хто, навпаки може не спати декілька днів.
Чому вважається, що надмірний сон такий шкідливий?
Наш організм «запрограмований» на нормальну життєдіяльність в світлий час доби, в темний він повинен спати. Саме тому, взимку, коли темніє рано, ми вже в 6-7 годин хочемо спати і наша продуктивність падає, а влітку ми можемо спати до 11 вечора. Жити проти того, що закладено в нас природою – безглуздо, тому ви тепер знаєте, чому не можна спати довго.