Почему нельзя есть после 6 часов?

Каждый человек, который хотя бы раз в жизни стремится сбросить лишний вес, знает множество золотых правил, как сделать это. Одним из самых известных является закон: не есть после 18 часов. Но всегда появляется сопутствующий вопрос: кто придумал это, почему нельзя есть после 6?

Обоснование, того, почему нельзя есть после 6:

После того, как появилось мнение, что после 18 часов строго запрещено кушать, нашлись и самые популярные версии, которые популярно объясняют, почему нельзя есть после шести вечера.

1. Биоритмологи утверждают, что после 18 часов организм больше не настроен перерабатывать новую пищу. В это время он активно выводит из поступившей ранее еды полезные свойства. То есть, организм перестраивается на другой вид работы, и все съеденное после 18 так и останется в организме попутно откладываясь в жир.
2. Следует помнить, что у большинства людей рабочий день длится до 18 часов. А это значит, что после тяжелого рабочего дня человек будет проявлять меньше активности и, как следствие, все съеденные калории отложатся, а не сожгутся физической нагрузкой.
3. Кроме того, бытует спорное мнение, что организм действует заведомо по одной и той же схеме. После того, как на часах пробило 18 часов, внутри человека всё перестраивается на пополнение жировых запасов, значит, вся пища будет способствовать этому. А после 21:00 желудок и вовсе засыпает, несмотря на отсутствие или наличие в нем еды.
4. Говорят, что на переработку пищи организму требуется около 5 часов. Хотя этот показатель должен варьироваться в зависимости от продукта, который вы съели. Но, если учитывать именно этот показатель, заведомо выходит, что еда, съеденная в 18 часов, перетравится только в 23:00, а это оптимальный вариант, поскольку в это время чаще всего люди ложатся спать.

Несмотря на то, что версий много, запрет есть после 18 часов не может быть оправдан всеми людьми, поскольку нужно учитывать то, что есть люди, которым не подходит такой режим. Это могут быть те, кто работает в ночную смену, всем известные «совы», у который организм работает по других биологических часах, или же те, кто не может прожить без ночных перекусов. Стоит помнить, что цифра «18:00» очень условная и зависит от множества факторов.

Бытует также мнение, что смысл сбрасывания веса не в том, чтобы ограничить потребление пищи после 18 часов, а в том, чтобы умерить потребление калорий. Если вы съедите после 18 часов яблоко, вряд ли оно негативно скажется на сантиметрах вашей талии. Поэтому, диетологи рекомендуют легкий перекус после указанного в статье времени.

Как не есть после 6?

Теперь, выяснив, почему нельзя есть после 6 часов вечера, нужно придумать, что делать, если желание отказаться от еды после 18 часов велико. Следует запомнить несколько советов, которые помогут удержать такое желание и не сорваться:

— попробуйте вместо еды выпить обычной воды. На самом деле, очень часто люди чувствуют жажду, но не понимают этого. Поэтому вода не только восполнит водный баланс, но и утолит чувство голода.

— горячая ванна или пешая прогулка, общение с друзьями, прочтение интересной книги и много других вариантов помогут отлично отвлечься от желания покушать. Главное, чтобы занятие было интересным для вас, тогда время пройдет незаметно.

— для того, чтобы слегка обмануть свой организм, можно после последнего приема пищи почистить зубы. Это заставит подсознательно прийти к выводу, что скоро пора ложиться спать, а не думать о следующем перекусе.

К тому же, люди, которые не едят после 18 часов, обладают большим преимуществом. Они поддерживают в норме свой вес и умудряются сбросить лишнее килограммы. Все это благодаря уменьшенному дневному потреблению калорий. Вот почему нельзя есть после шести.