Ух уж этот сон, которого нам часто не хватает. Дети недосыпают с утра, потому что им нужно в садик, в школу. Студенты и трудоголики тоже любят выспаться, но учёба и трул в будние дни не дают им насладиться сном. В итоге, на выходных, люди, которые не спали всю неделю, отсыпаются по полной программе на выходных. Одно дело – «доспать» и быть бодрым, а другое спать больше положенного и получить ненужные последствия в виде самочувствия похуже, чем было перед сном. Сейчас мы вам докажем, почему нельзя долго спать.
Причины, по которым нельзя спать долго
Здоровый сон – это 7-9 часов в сутки, т.е. чем старше человек, тем меньший сон ему необходим. Правда, в более зрелом возрасте, показатель снова падает. Чрезмерный сон опасен тем, что вызывает заболевания разной степени. Рассмотри подробнее:
- Диабет. Самая нелепая болезнь, которую тяжело обнаружить на ранних стадиях. Человек, который спит подряд более 9 часов, подвержен к риску заболеть такой хворью, если он ко всему эту ведёт нездоровый образ жизни;
- Болезни сердца. От долгого сна плохо работает сердце, в результате человек может заболеть ишемией, гипертонией и т.д.;
- Ожирение – следствие диабета. Слишком долгий сон провоцирует медленный обмен веществ и, как следствие, накапливается очень много жиров. Накопление происходит не только на животе, на ногах или боках, но и на самих органах человека;
- Ухудшение психологического состояния. Когда человек долго спит, он просыпается раздражённым. В связи с этим появляются всякого рода психологические проблемы, к примеру, депрессия;
- Головные боли – еще одна причина, по которой нельзя долго спать. Наверное, вы часто замечали, если спали долго, что потом через некоторое время болит голова;
- Возможна смерть. Внезапная кончина может произойти с человеком, который очень долго спит в сутки. Аналогичная ситуация с теми людьми, кто, наоборот может не спать несколько дней.
Почему считается, что чрезмерный сон такой вредный?
Наш организм «запрограммирован» на нормальную жизнедеятельность в светлое время суток, в тёмное он должен спать. Именно поэтому, зимой, когда темнеет рано, мы уже в 6-7 часов хотим спать и наша продуктивность падает, а летом мы можем бодрствовать и до 11 вечера. Жить против того, что заложено в нас природой – глупо, поэтому вы теперь знаете, почему нельзя спать долго.
Сам люблю долго поспать и не могу с этим ничего поделать. Но информация полезная, думаю стоит её учесть и быть жаворонком больше времени!
А ведь на самом деле, когда долго спишь , то ходишь весь день вялый , болит голова и абсолютно ничего не хочется делать. Во всём должна быть своя золотая мера. Но бывают случаи , когда организму просто нужно отдохнуть и вот тогда можно и позволить себе проспать хоть весь день для того чтобы восстановиться, тоже самое касается моментов, когда человек заболевает.
На собственном опыте поняла, почему нельзя долго спать: чем дольше по суткам, месяцам и годам продолжается эта привычка, тем быстрее дряхлеет тело, и начинаются все вышеописанные недуги. Самое неприятное, что мышцы и суставы быстро теряют питание, и твое, еще молодое, тело становится некрасивым. Плюс сердечно-сосудистая система страдает от недогрузки. А если еще человек во время сна не вертится периодически (не разгоняет кровь, не давая ей застояться), то риски ухудшить здоровье повышаются в разы.
Наверняка все знают, почему нельзя долго спать, какие могут быть последствия длительного сна. Недосып можно наверстать, а вот если переспишь, то на протяжении всего дня будет головная боль и усталость… Но всё-же, организм спит ровно столько, сколько ему нужно, если человек регулярно пересыпает, что вероятно в его организме произошёл какой-то сбой.