Почему нельзя читать в темноте?

Каждому человеку с детства знакомо убеждение о том, что, читая при плохом освещении, можно нанести непоправимый вред своему зрению. Так, любого ребенка ругали родители, заставая за чтением книги с фонариком в темноте.

Такие ограничения связаны с целым рядом негативных воздействий, которые может оказывать на зрение чтение при ограниченном освещении.

Несмотря на то, что прямых научных ответов на вопрос о том, почему нельзя читать в темноте, а также реальных свидетельств о вреде такого чтения, подкрепленных долголетними исследованиями, не существует, офтальмологи и другие эксперты глубоко убеждены в том, что пользы здоровью глаз чтение в темноте уж точно не принесет.

Почему нельзя читать в темноте?

Главным фактором негативного влияния чтения при слабом освещении на зрение является необходимость чрезмерно близкого расположения текста к глазам. Работа с предметами, расположенными близко к глазам в течение долгого времени, действительно может стать причиной развития близорукости.

Кроме того, исследования, направленные на изучение частоты моргания при чтении в темноте, показали, что при недостаточной освещенности помещения и отсутствии раздражающего глаз света, читающий человек моргает значительно реже, чем требуется. В результате этого наступает пересыхание оболочки глаза, излишнее напряжения зрения и другие отрицательные эффекты, способные привести к ухудшению зрения.

Также следует помнить, что в условиях ограниченного освещения, глазам и головному мозгу требуется затрачивать гораздо больше сил на фокусировку зрения и концентрацию внимания, чем при ярком свете. Это может приводить к чрезмерной утомляемости глаз, временному снижению остроты зрения.

• Справедливости ради следует отметить, что существует ряд исследований, направленных и на изучение влияния яркого света на остроту зрения. Так, австралийские ученые пришли к выводу, что регулярное пребывание на ярком дневном свету минимизирует риск развития близорукости, в то время, как люди, предпочитающие проводить свободное время в помещениях, находятся в группе риска данного заболевания.
• Чем же полезно нахождение на улице? Дело в том, что большинство предметов, окружающих человека вне дома, находятся на большом удалении от него и требуют фокусировки зрения на объектах, находящихся вдали, что является отличной зарядкой для глаз. Кроме того, яркий свет оказывает влияние на глубину резкости и способность глаз быстро фокусироваться на том или ином объекте.
• Так, ученые полагают, что польза от пребывания на дневном свету способна компенсировать вред, наносящийся чтением в темноте. Главным аргументом в подтверждение этой теории служит тот факт, что Австралия является страной с минимальным распространением близорукости среди жителей в мире, поскольку характеризуется огромными площадями незанятых территорий, а также климатом, идеально подходящим для длительного нахождения на улице.
• Еще одной заслуживающей внимания теорией является предположение о том, что негативно сказывается на остроте зрения не освещенность, а продолжительность чтения. В связи с этим много читающие люди нередко страдают близорукостью, вне зависимости от уровня освещенности.

Вывод

Нельзя отрицать и тот факт, что в развитии близорукости и других проблем со зрением немалую роль играют гены. Однако, неправильным будет игнорировать возможное негативное влияние на остроту зрения и внешних факторов. Так или иначе, результаты всех исследований сводятся к тому, что регулярное пренебрежение правилами гигиены чтения может нанести вред здоровью глаз, а также базирующихся на этих исследованиях рекомендаций по соблюдению оптимальной освещенности помещения во время чтения, особенно когда речь идет о детях дошкольного и школьного возраста.