Почему нельзя заниматься спортом после алкоголя?

Употребление алкоголя – является самой большой проблемой в России. Каждый день в стране от алкоголя погибает много людей. Алкоголики превращают в ад не только свою жизнь, но и жизнь своих родных. Также большое количество людей, не являющиеся алкоголиками, употребляют спиртные напитки каждый день в пределах нормы. Однако они слишком легкомысленно относятся к алкоголю.

Тысячи людей гибнут на дороге каждый день под колесами выпивших водителей, или сами будучи в алкогольном опьянении.

Влияние алкоголя на организм

Вечером после тяжелого рабочего дня не помешает немного расслабиться. В этом может помочь бокал вина. Однако не стоит злоупотреблять, так как частое использование такого метода расслабления может привести к негативным последствиям.

Алкоголь вызывает проблемы:

• Заболевание сердечно-сосудистой системы. Может привести к инфаркту;
• Болезни дыхательной системы, заболевания легких, бронхит и даже туберкулез;
• Нарушение работу желудочно-кишечного тракта, развитие язвы, гастрита. Алкоголь – это яд, он приводит к интоксикации организма, то есть отравлению. А желудок – это первый орган, которому достаются все ядовитые элементы;
• Нарушение функции печени. Печень является фильтром, который очищает все, что попадает в организм. При частом употреблении спиртных напитков, печень перестает справляться, что приводит к циррозу печени;
• Страдают почки, иммунитет;
• Психическое здоровье;
• Повреждение мышц;
• Преждевременное старение кожи;
• Сокращение жизни, иногда приводит к летальному исходу.

Среди молодых людей появляется тенденция вести здоровый образ жизни. С каждым годом все больше людей посещают фитнес и спортзалы, занимаются спортом. Однако привычка пить алкоголь остается. Оказывается, занятия спортом после употребления алкоголя еще опаснее, чем просто пить спиртное.

Почему нельзя заниматься спортом после алкоголя

Есть мнение, что алкоголь расслабляет мышцы и человек не чувствует усталости. Вследствие чего повышается выносливость и можно заниматься больше обычного. Но это не так. На самом деле алкоголь лишь повышает болевой порог. То есть человек после того, как выпьет, занимается с большей силой и не чувствует боли. И в то же время разрывает мышечные волокна, наносит травмы своему телу. На следующий после тренировки он не сможет пошевелить ни руками, ни ногами. И процесс восстановления будет долгим.

Некоторые люди приходят в спортклуб с похмелья, так как не хотят терять оплаченные дни абонемента. Это тоже не самая хорошая идея. Похмелье – это тоже отравление организма, но уже продуктами распада алкоголя. Поэтому не стоит слишком напрягаться, чтобы не навредить. Чтобы прийти в себя, тренеры советуют походить по беговой дорожке или заняться плаванием. Но только если ваше давление и пульс в норме.

Категорически запрещено заниматься йогой, так как можно травмироваться и покалечиться. Как в состоянии алкогольного опьянения, так и во время похмелья нарушается координация движения. Поэтому даже пробежка на дорожке может закончиться печально.

Интересный факт: в спортивной стрельбе используют алкоголь для повышения точности стрельбы. Даже во время допингового контроля не обращают внимание на содержание в крови спортсмена определенного количества алкоголя.

А вот альпинисты строго придерживаются запрета на алкоголь, так как на высоте снижается давление и уменьшается количества кислорода в мозге. Алкоголь провоцирует еще большую гипоксию головного мозга, что может привести к потере сознания или к смерти.

Если накануне вы праздновали серьезную дату ил посетили алкогольную вечеринку, воздержитесь от похода в спортзал. Тренировка не принесет никакой пользы, а вред может нанести колоссальный.