Більшість жінок, що годують відмовляють собі багато в чому, намагаючись приймати корисну їжу, яка не позначиться на здоров’ї малюка. Правда, існують деякі винятки з правил. Особливо в період грудного вигодовування жінок тягне з’їсти смажене. Ось тільки лікарі радять категорично уникати цього. Тут виникає наступне питання: «чому не можна їсти смажене при грудному вигодовуванні?».
Відповідаючи на нього, відзначимо, що цей період для жінки вважається відповідальним. Смажена їжа може негативно позначитися на здоров’ї дитини. Перш ніж вживати такі страви, зважте всі «за» і «проти».
Чому смажена їжа небезпечна для мами, що годує?
Основними причинами, через які мамі, що годує потрібно уникати смажених продуктів, є:
- Проблеми з травною системою. Коли смажена їжа потрапляє в шлунок, вона може викликати відчуття тяжкості або печію.
- Кольки у дитини. Процес обсмажування продуктів сприяє виділенню великої кількості жиру. Печінка і підшлункова залоза практично не засвоюють жири. Результатом цього може стати пряме попадання в грудне молоко і виникнення кольок у дитини.
- Проблеми з печінкою і підшлункової залози у малюка. Жири є важкими для організму дитини. Печінка і підшлункова у малюка формуються до 3-х років. Тому неодноразове вживання смаженої їжі завдає шкоди організму дитини.
Чи варто відмовлятися від смаженої їжі під час грудного вигодовування?
Якщо виходити з вищесказаного, то відповідь на питання: «чому не можна смажене при грудному вигодовуванні» очевидний. Бувають випадки, коли молоді мами не можуть втриматися від вживання їжі, що пройшла високу термічну обробку. Лікарі в таких ситуаціях рекомендують запікати продукти в фользі. Перевагу краще віддавати овочам, м’ясу білої риби, індички і кролика. Масло краще брати оливкова або кукурудзяна. Соняшникова олія негативно впливає на травну систему годуючої жінки і дитини.
Наведемо перелік смаженої їжі, категорично протипоказане під час грудного вигодовування:
- шашлик;
- смажені на сковороді пиріжки;
- смажені відбивні (включаючи свинячі);
- смажена картопля.
Якщо ви не хочете в майбутньому проблем зі здоров’ям для малюка, уникайте продуктів наведених вище, віддавши перевагу свіжим овочам і нежирним сортам м’яса. Чергуйте запечене м’ясо з запеченими овочами. Таким чином, ви розвантажите печінку і прискорите травний процес. Спробуйте також альтернативу – їжу, приготовлену на пару. Вона зберігає в собі необхідні вітаміни і мікроелементи. Тому буде корисною не тільки для вас, але і для малюка.
Пам’ятайте, грудне вигодовування вважається важливим етапом у розвитку дитини. Тому перш ніж вживати смажені продукти, подумайте, як це в майбутньому відіб’ється на малюка. Особливо, якщо годуєте перші пару місяців.