Все, що стосується періоду вагітності та пологів оповите павутиною іноді невиправданих застережень і надмірних побоювань. Однак деякі з них виявляються цілком обгрунтованими. Майбутніх мам дуже часто цікавлять питання щодо правильного та допустимого положення тіла під час сну, щоб необережними рухами не нашкодити росте в животику малюка.
Чому при вагітності не можна спати на спині?
Іноді з’ясовується, що положення – лежачи на спині – це улюблений спосіб для сну жінки, яка чекає дитину. Чув про протипоказання такого способу сну, вона починає активно вивчати інформацію з цього приводу. Варто зауважити, що перший триместр вагітності не буде перешкодою тому, щоб спати так і далі.
А ось подальші періоди пов’язані з деякими небезпеками:
- Збільшена матка буде тиснути на хребет і судини, перешкоджаючи нормальному кровотоку. В результаті це може призвести до кисневої недостатності плода (гіпоксії), а у вагітної викликати напівнепритомний стан.
- Якщо вагітна страждає гіпертензією, то їй необхідно спати виключно на боці, навіть у першому триместрі, тому що в цьому випадку ризик кисневого голодування збільшується в рази з-за напруженої роботи серцевого клапана.
- Дитина тисне на внутрішні органи жінки (нирки, печінка, кишечник), перешкоджаючи їх нормальному функціонуванню.
Чому вагітним не можна лежати на спині?
Вагітним, починаючи з третього триместру, категорично заборонено не тільки спати, але навіть лежати на спині протягом дня. Це пояснюється все тими ж причинами – небезпекою передавити вени, збільшеною маткою, і викликати кисневе голодування у малюка. Виникають періодично болю в спині – це ще одна причина того, чому не можна лежати на спині при вагітності. Необхідно навчитися спати на боці, бажано на лівому. У такому положенні приплив крові до плаценти поліпшується, і малюк отримує достатньо кисню. До того ж, ризик виникнення набряклості знижується.
Для зручності можна використовувати подушку, поклавши на неї ногу. Звичайно, контролювати своє положення під час сну неможливо, але організм зазвичай сам посилає тривожні сигнали, спонукаючи прокинутися.
Дослідження показали, що комфортне положення майбутньої мами під час сну визначає розташування дитини в лоні в цей час. Вагітним варто уважно прислухатися до свого організму при виборі того чи іншого положення для сну або відпочинку, враховуючи всі рекомендації.