Перебуваючи тривалий час на морозі, людина поступово втрачає запас тепла. Особливо якщо не дуже активно рухається. Для зігрівання в хід йдуть загальновідомі прийоми: випити гарячого чаю або чогось міцнішого. Всупереч загальновідомим відомостями про зігріваючий ефект цих напоїв, робити це не варто.
Чому не можна пити гарячий чай на морозі?
- Чай – це рідина. Поява зайвої води під час перебування на вулиці взимку провокує її активне випаровування. Під час спеки цей принцип теж працює. Пам’ятаєте? Чим більше п’єш, тим більше хочеться ще. Разом з водою організм втрачає дорогоцінне тепло. Втрати будуть в два рази більше, ніж кількість тепла, яке ви отримали. Температура в шлунку ненадовго підвищиться, а тіло, як і раніше залишиться холодним і навіть понесе температурні втрати. Якщо людина сильно замерз, температура тіла буде близько 35 градусів, тобто втрати становлять приблизно 1, 5 градуси. Чашка чаю підвищить температуру приблизно на 0, 5 градуси. Ця цифра непорівнянна з втратами. Шкоди може бути набагато більше.
- Вживання гарячого напою при низькій зовнішній температурі сприяє розширенню судин. Відбувається це досить різко. Наслідки можуть бути неприємними, особливо у людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями. Це може викликати збій ритму дихання, і ви «наковтається» холодного повітря. А тут вже й до респіраторних захворювань недалеко.
- Посилюється потовиділення. Цей процес в умовах вулиці дуже неприємний. Що виділився піт скоро охолоне і додасть відчуття зябкости. Перебувати в мокрому одязі при мінусовій температурі зовсім неприємно.
- Різкі перепади температур мають шкідливий вплив на стан емалі зубів і слизові носоглотки. це, в свою чергу, може спровокувати простудні захворювання.
Що робити натомість?
Якщо вам треба вийти на вулицю в холодний день, і ви збираєтеся провести там тривалий час, чай краще попити заздалегідь. До речі, саме чай з молоком вважається самим теплоємний напоєм. Залишати тепле приміщення рекомендується не раніше, ніж через півгодини після прийняття гарячого напою.
Алкоголь лише створює ілюзію зігрівання. Відразу після вживання відбувається різке розширення судин, кров приливає до шкіри. При цьому вона залишає інші місця, кінцівки точно стають холодними. Відчуття припливу тепла швидко закінчується. Йому на зміну приходить дрібне тремтіння.
Тут працюють зовсім інші методи. Найкраще правило – більше рухайтеся. Так кровообіг поліпшується. Причому у всьому організмі.
Ще одне «золоте» правило: одягайтеся правильно. Використовуйте багатошаровість в одязі. Тепле повітря затримується між шарами тканини і не дає організму втрачати тепло.