Стройная фигура. Для одних женщин и мужчин – это повод для гордости, а для других – мечта. Это – способ выглядеть аккуратнее, более стильно и элегантно, и даже возможность сэкономить на одежде, так как одежда для полных людей стоит гораздо дороже, чем M или L.
Перебирая способы и средства для похудения (спорт, диеты, лекарственные препарата и народные средства, пищевые добавки, дыхательные упражнения и т.д.), мы часто отдаём предпочтение более лёгким, которые не требуют от нас физических усилий. Причём часто эти способы не всегда эффективны, а ещё могут нанести и вред организму.
Среди вариантов для похудения, не требующих особого физического и материального напряжения, часто рассматривается использование питьевой воды без газа для снижения веса.
Можно ли похудеть с помощью воды?
Некоторые люди считают, что употребление большого количества воды позволит удалить лишние кило. Правда ли это? Если заниматься этим осознанно, то результат не заставит себя ждать. Но, если хочется похудеть с помощью воды, то нельзя:
— пить воду вместе с едой и после еды;
— пить газированную воду и сладкие напитки.
Почему нельзя пить после еды для похудения?
Существует ошибочное мнение, что если запивать пищу водой, то:
- можно меньше съесть;
- быстрее утолить голод;
- пища вместе с водой быстрее выводится из желудка.
В принципе третье утверждение близко к правде, однако здесь есть свои «но».
Вместе с водой пища выводится быстрее из желудка в кишечник. Если в обычном состоянии она находится в желудке 4-5 часов, то этого времени достаточно, чтобы с помощью желудочного сока произошло расщепление белков на аминокислоты. Если же пища попадает в кишечник быстро, не проходя необходимые этапы расщепления и переваривания, то там она начинает бродить и гнить. Основные питательные вещества организм берёт из пищи, когда та находится не в желудке, а в кишечнике. То есть, запивая пищу едой, человек наносит серьёзный вред своему организму, так как привычка запивать может выйти «боком»:
- может случиться расстройство кишечника;
- может привести к нарушению пищеварения в целом и, как следствие, ухудшению обмена веществ, нарушить работу жёлчного, например;
- поскольку пища быстро выводится из организма, то спустя короткое время после еды, организм снова проголодается.
Как правильно пить воду, чтобы похудеть?
Чтобы употребление воды принесло желанное снижение объёмов и при этом не причинило вреда, в сутки следует выпивать 2-2,5 л воды в зависимости от веса.
Нельзя пить воду с едой, но можно вместо еды. Например, кушать рано, а чувство голода появилось. Тогда можно выпить стакан воды, он поможет притупить чувство голода.
Обязательно выпивать стакан воды утром натощак, желательно с лимоном или мёдом. А также стакан воды с 1 ч.л. мёда перед сном.
Пить негазированную воду. Если доступна минеральная, то такая даже лучше. Минеральная вода восполнит запас минералов и полезных веществ, необходимых человеческому организму для полноценного существования.
Вода не должна быть холодной или горячей. Лучше всего пить воду комнатной температуры.
Правильное употребление воды поможет очистить кишечник, промыть почки от песка, снизить аппетит и улучшить самочувствие.
Если же режим питания такой, что приходится питаться всухомятку, то вместо воды можно пить зелёный чай, бульон, сок. При желании всегда можно найти правильное решение.
я думаю что название статьи немного не правильное . Она должна была называться как правильно пить воду . Потому что худеть с помощью воды -это какая то ерунда . Человек на 80% состоит из воды , поэтому воду пить нужно не для похудения , а для нормального функционирования нашего организма , а худеть нужно при помощи правильно подобранной диеты и соблюдения режима .
У французов принято попивать вино или воду во время еды, или пить разбавленное водой вино. На столиках многих ресторанов вода в графинчике такой же неотъемлемый атрибут сервировки, как букетик и баночки со специями. Это от того, что они эту статью не читали 🙂
На самом деле, чрезмерное употребление воды, ведёт не только к расстройству кишечника, но также несёт через мерную нагрузку на почки. А промывать почки водой можно только если они здоровые. К тому же, если много выпить воды на ночь, особенно это касается уже более взрослое население, опухшее лицо, вам как минимум обеспечено, причём без всякого отравления алкоголем.
У нас, по-моему, поголовная привычка пищу запивать. Да и после еды хочется иногда пищу в желудке разбавить, если ел что-то сухое. Поэтому не пить вместе с едой очень сложно. Лучше, если это будет бульон, т.е. тоже еда, которая задержится в желудке. Очень хорошо пить минут за 20 до еды чистую воду. После этого ощутимо улучшается слюноотделение и запивать потребуется меньше.
Пить воду и вообще любую жидкость во время и после еды нельзя ни по каким показаниям. Это же очень вредно. Пища поступила в желудок, туда же отправились ферменты, желчь, кислота. Должно начаться правильное и успешное усвоение еды. А тут, ни с того, ни сего, взять и выпить воды. Всё содержимое разбавляется, пищеварение нарушается, пища плохо переваривается и усваивается. Какое уж тут похудение будет. Одни проблемы.
Очень полезная статья , к сожалению, мало кто в реалии пьет 2-2.5 литра чистой воды , как правило употребляют только чай да кофе, которые выводят из организма полезные вещества. Если пить нужное количество воды , то действительно можно не только похудеть , но и преобразиться , например лучше станет выглядить кожа, замедлится появление первых признаков старения.