Кто сказал, что беременным нельзя плавать? Чтобы беременность протекала благополучно, мама и ребёнок чувствовали себя хорошо, необходимо больше двигаться. Врачи рекомендуют беременным пешие прогулки на свежем воздухе, физические упражнения. Если есть возможность заниматься плаванием, то это будет просто находка и для мамы, и для ребёнка.
Существует мнение, что беременным нельзя плавать. Но это мнение ошибочное. Беременным можно плавать, даже нужно. Этим можно заниматься и в бассейне, и в море, и в реке.
Но есть показания, при которых следует воздержаться от плавания.
Почему беременным нельзя плавать?
Нельзя плавать только тем женщинам, у которых присутствует угроза выкидыша или преждевременных родов. Нельзя плавать при любых выделениях из влагалища, а также при предлежании плаценты.
К сожалению, на сегодняшний день врачи ставят угрозу прерывания беременности практически у половины беременных женщин, стоящих на учёте. Это – много.
Каждое своё решение следует согласовывать со своим доктором, и насчёт плавания тоже.
Польза плавания при беременности очевидна
Тем женщинам, которые не имеют противопоказаний, можно с чистой совестью отправляться в бассейн, на реку и на море.
Для плавания нет ограничений по возрасту беременности. Заниматься водными процедурами можно до самых родов.
Плавание помогает снять усталость с позвоночника, особенно на более поздних сроках.
Плавание укрепляет иммунитет, помогает контролировать вес. Регулярные физические нагрузки во время плавания тренируют мышцы всего тела, что затем сыграет хорошую службу во время родов. Улучшается кровообращение, снимаются нагрузки на сердце и сосуды, укрепляются стенки вен на ногах, способствуют притоку к плаценте достаточного количества кислорода. Плавательные процедуры – хороший способ бороться с отёками.
Посещения бассейна и плавательные процедуры положительно сказываются на самочувствии, являются хорошим «допингом» в энергетическом и эмоциональном плане.
Посещения бассейна, или занятия на реке или море, способствуют правильному расположению малыша в матке, то есть, головкой к выходу. Малыш чувствует себя комфортно, получает необходимое количество кислорода, полезных веществ, правильно развивается и растёт.
Решили заняться плаванием? Примите к сведению
Чтобы занятия проходили с пользой для здоровья, лучше записаться в группу для беременных, а также посещать бассейн, где очистка воды производится без участия хлора.
Прежде чем заняться плавательными процедурами, нужно обратиться к врачу за разрешением.
Отправляясь за водными процедурами на речку или на море, следует быть осторожной и
- не плавать, когда очень жарко и меньше находиться под открытым солнцем;
- далеко не заплывать;
- не плавать в холодной воде, так как существует риск судорог (беременные с этим сталкиваются и вне воды), а также можно простудиться;
- не заходить в воду, когда есть волны (особенно морские волны часто сшибают с ног);
- купаться там, где ровное песчаное дно, не скользкое и без камней;
- не ходить на пляж в одиночестве;
- избегать мест, где есть течение.
Солёная морская вода особенно полезна для женского организма, так как в ней есть много веществ. Она укрепляет сосуды, особенно при предрасположенности к варикозному расширению вен.
Будущие мамы на фото выглядят очень счастливыми. Полагаю, что причиной послужила не столько хлорированная вода бассейна, сколько возможность сменить обстановку и пообщаться с себе подобными.
Это полнейший собачий бред!!! Кто сказал, что нельзя??? Не то, что можно, а необходимо!!! В первую очередь, вода — идеальный массажный инструмент для женского тела, которое, в этот период, находиться в сильном напряжении. Не будем забывать о том, что вода очень заметно снижает влияние гравитационного поля на организм. Как бы человек не устал, а стоит ему поплавать 5-10 минут, он чувствует себя так, как буд-то, он только что проснулся. И беременная женщина — не исключение.