Диета Дюкана – поэтапная диета, основанная в первую очередь на белковой пище. При прохождении этапов происходит снижение веса, на это направлены первые два этапа, с дальнейшим закреплением результата.
Каждый из этапов несет свою целевую функцию:
- 1 этап – характеризуется атакой на лишний вес, быстро снижающийся за счет потребления только белковой пищи в течении максимального периода – десяти дней. Период зависит от объема лишнего веса.
- 2 этап – путем включения овощных блюд, помимо белковой пищи, достигается оптимальный вес тела.
- 3 этап – самый длительный период, на каждый потерянный вами на предыдущих этапах килограмм приходится примерно по десять дней. Меню диеты достаточно широкое. Целью этапа является приучение организма к новому графику и структуре потребляемых продуктов.
- 4 этап – окончание диеты и формирование принципов на всю дальнейшую жизнь. Всего один день в неделю вы соблюдаете определенные законы, а остальное время питаетесь без ограничений.
Автор данной диеты, Дюкан Пьер, французский диетолог, считает, что его разработка является оптимальным методом для ненапряженного похудения. Книга под названием «Я не умею худеть», переведенная на четырнадцать языков и распространенная по всему миру, уже признана многими читателями, осуществившими свою мечту за счет следования его советам.
Но традиционная светская жизнь, люди для которых собственно мы худеем, требует от нас присутствия в местах, где распивают алкоголь. А к нему есть четкие противопоказания у Дюкана. Почему нельзя алкоголь при диете Дюкана рассмотрим более подробнее далее.
Почему нельзя алкоголь при диете Дюкана?
Французы употребляют как минимум вино довольно часто. Они являются истинными его ценителями. Так почему же существуют ограничения, даже четкий запрет, на употребление различных видов алкоголя, в том числе и вина, при реализации этапов диеты француза Дюкана?
В первую очередь, калорийность алкоголя, позволяющая тремя стаканами вина заглушить и удовлетворить организм вариантом полноценного приема пищи, но достаточно пустым. Пустым, по причине отсутствия необходимых витаминов и микроэлементов, которые в спирте просто убиваются.
Алкоголь только раззадоривает желудок, и желание кушать ощущается в большей мере, чем в обычном трезвом варианте.
Все калории, поступившие в организм в виде алкоголя остаются на боках или других проблемных зонах вашего тела, нечем не отличающихся от жира.
На данной основе можно сказать, что алкоголь является хорошим средством для набирания веса и объема массы тела, но никак не наоборот.
Как и в каком количестве можно потреблять алкоголь при диете Дюкана
Хотя стоит отметить, что по заметкам автора диеты регулирование жировых отложений, причиной которых послужил алкоголь вполне может быть осуществлено через реализацию физических упражнений, примером являются пешие прогулки или пробежки из расчета 1 бокал вина или шампанского – двадцать минут пеши прогулок. Время соответственно регулируется исходя из ритма прогулок.
Так же начиная со второго этапа, алкоголь в малых дозах потреблять можно. Но лучше его использовать как специя при приготовлении пищи. А на заключительном этапе, привыкнув и к физическому наказанию за выпитые бокалы и к регулированию доз алкоголя, ваш организм и мозг будет вполне справляться с ситуациями.
Если достижение идеального веса является вашей заветной мечтой, то несколько месяцев без алкоголя вы вполне можете прожить.