Як тільки вирішиш, що все, з завтрашнього дня худну, так і починається. Відразу ж виникають всілякі спокуси: друзі терміново вирішать зібратися, або знайдеться привід для корпоративної вечірки або ж у когось із рідних трапиться важлива подія.
Як йти до своєї мети без шкоди своєму особистому житті і спілкуванню з друзями і колегами? Чи можна пити алкоголь під час схуднення чи ні?
Якщо не робити культу з їжі і спиртного, а акцентувати увагу на спілкуванні, веселощі, то в таких заходах немає нічого особливого.
Все добре в міру
Пару келихів вина з оливами та невеликим шматочком твердого сиру, також як і грам 30 хорошого коньяку, великий погоди не зроблять. Головне не захоплюватися їжею і багато не пити.
Інформація для порівняння: 1 грам алкоголю містить 7 ккал, а 1 грам жиру – 9 ккал. До того ж сам алкоголь швидко виводиться з організму (якщо тільки пити) і не сприяє утворенню жирових клітин. Якщо активно закушувати те, що п’єш, тоді енергія, отримана в результаті змішування їжі і алкоголю, відкладається на тілі жировими складочками.
Чи має сенс пити спиртне для схуднення?
Попутно у деяких людей виникає питання: «А чи можна пити спиртне, щоб скинути вагу?» Відповідь категоричний – «Ні!»
Але чому не можна пити алкоголь коли худнеш?
Алкоголь – слабоалкогольні напої, горілка, пиво та інші газовані алкогольні напої – при регулярному вживанні засмічують організм, згубно діють на нервові клітини мозку, засмічують кров і руйнують печінку. Крім цього, організм витрачає багато сил, щоб очиститися від продуктів розпаду алкоголю. Заодно він втрачає велику кількість корисних речовин: цинк, магній, кальцій, білок і т.д.
Звичайно, при такому розкладі можна і схуднути. Але чи варто заради зменшення декількох см в об’ємі жертвувати своїм здоров’ям? Адже, крім втрати великої кількості корисних речовин, може виникнути алкогольна залежність і замість красивої стрункої фігури з’являється ризик обзавестися одутлими щічками синюшного відтінку. Позбутися ж потім від алкоголізму набагато важче, ніж схуднути, регулярно займаючись спортом.
Та нічого не буде. Здається, що ти найрозумніший і тримаєш ситуацію під контролем, але на наступний день не знаходиш собі місця від похмілля, яке вдається зняти лише черговою порцією спиртного. При цьому відбувається зневоднення організму, так як він намагається активно позбутися продуктів розпаду алкоголю, яке проявляється в сильній спразі.
Не варто забувати, що алкоголь при схудненні ще сильніше збуджує почуття голоду і при цьому розслабляє психіку, відключає процеси, які контролюють споживання їжі. Коли п’єш багато, з’являється можливість подивитися на свою проблему з іншого боку і раптом вирішити, що не так вже й важливо худнути, коли так добре на душі.
Розглядаючи варіанти для зниження ваги, можна знайти багато більш сприятливих і досить ефективних методів, які дозволять позбутися від ненависних кілограмів і не втратити себе. Успішних пошуків і хороших результатів!