1

Почему нельзя крутить обруч во время месячных?

Обруч или как его еще называют хула-хуп – неотъемлемое приспособление для ведущих здоровый образ жизни людей, которые, ежедневно работают над собой и своей фигурой. Вертят его на талии, чтобы предать ей форму, на животе, сделать пресс стройным и ягодицам упругость.

Упражнения требуют минимум затрат, пространства и особого умения. И занятия можно провести не только в спортзале, но и в свободное от домашних дел время, не отрываясь от телевизора или звонка по телефону.

Почему нельзя крутить обруч во время месячных?

Но, бывают такие дни, когда нужно сделать паузу. Периодические дни у женщин – менструальные дни. Но не все «прекрасные половины человечества» об этом знают, или просто не хотят в это верить. Особо заядлые спортсменки, ни за что и ни в какие дни не прекращают крутить хула-хуп, а уменьшают нагрузку на тело, выбирая обруч более легкий и щадящий.

Обруч универсальный физкультурный снаряд. В менструальный период рекомендуется использовать легкий пластмассовый хула-хуп. В остальные дни можно покрутить обруч большей массой, например, с наполнением внутри, магнитом, со счетчиком калорий, массажный.

крутить обруч при месячных

Выбор зависит от предпочтений дам и от окончательного результата. Хула-хуп при регулярном использовании дает очевидные результаты уже через месяц. В порядок приводится не только фигура дам, но и сердечнососудистая система. После занятий женщины чувствуют себя намного лучше, по сути, отвлекает от всего происходящего вокруг.

Светила медицинской науки еще окончательно не доказали вред кручения обруча, но настоятельно не рекомендуют это делать при месячных. Почему? В предменструальный период женский организм уже испытывает стресс, готовясь к еще более ослабленному состоянию на несколько дней.

Совет: Как крутить обруч во время месячных?

Вращение обруча – это внешнее физическое воздействие на организм, которое создает давление на брюшную полость и малый таз, тем самым провоцирует увеличение кровообращения. Это приводит к усилению кровотечения в менструальный период. И не важно, что у одних протекает период без обильного кровотечения и болей, а у других, наоборот, обильно и с присутствием сильных болей внизу живота.

Стандартное занятие с хула-хупом проходит в течение 20-30 минут. За несколько дней до месячных врачами рекомендуется уменьшить время занятия, приблизительно до 5 минут, а в менструальный период вовсе прекратить упражнение на несколько дней. Через пару дней, если организм в порядке, нет болевых ощущений, слабое кровотечение, занятия можно возобновить, но, начинать необходимо с малого времени.

Тем женщинам, у кого обильное кровотечение и боль внизу живота, стоит дождаться окончания месячных.
Каждая женщина индивидуально решает, прекратить ей крутить обруч или нет, стоит ориентироваться на общее состояние организма. Красивое тело, подтянутая грудь и осиная талия не повод рисковать здоровьем. Здоровье дороже. Всего-то нужно потерпеть несколько дней.

Один комментарий

  1. Нет, ну, наверное, далеко не каждая женщина настолько хорошо себя чувствует во время месячных, чтобы еще и обруч крутить. Тут, блин. в первые дни так все болит, что хочется только лежать под теплым одеялом. Какой уж тут обруч, да и вообще какая физкультура! Да, все месячные по-разному переносят, но даже врачи рекомендуют сильных физических нагрузок избегать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *