Для поклонников понежиться в приятной воде с добавлением пены или масел, любителей расслабиться после тяжелого рабочего дня предлагаем рассмотреть основные принципы, как правильно и без вреда для здоровья и организма принимать ванну.
В ванной сидеть долго можно, но не больше 20 минут при температуре до 38°С. Теплая вода расслабит организм и успокоит нервную систему, снизит последствия дневного стресса. Помогут в этом масла и добавки с седативным эффектом:
- морская соль;
- лаванда;
- мелисса;
- розмарин.
Можно провести время в ванной перед приемами пищи или через 2 часа после еды. Если Вас беспокоит целлюлит, добавьте немного грейпфрута, при воспалениях подойдёт ванна из ромашки. Аллергия, экзема и дерматит хорошо переносят ванны с добавлением розового нежного масла. При радикулитах и болезнях суставов теплая ванна обязательна. Она снимает спазмы, успокаивает боль.
Длительное увлекательное пребывание в ванной создает лишние нагрузки на сердечно-сосудистую систему. При заболеваниях или инфекциях мочевыводящих путей – про принятие ванны следует забыть до снятия обострения или полного выздоровления.
Почему нельзя долго сидеть в ванной при беременности?
Только хорошо продезинфицированная ванна подойдет для беременных.
Разрешается принимать и долго сидеть в ванной с травами. Не ароматизированная морская соль тоже не повредит, а успокоит, расслабит мышцы и посодействует хорошему крепкому сну. Можно относительно долго находиться в ванной, но не более 10-15 минут. Температура воды – до 37°С. Принимать ванны не более 2 раз в неделю. При беременности исключаются любые эфирные масла, добавки.
При месячных можно ли и почему нельзя долго сидеть в ванной
Гинекологи категорически запрещают принятие ванны в период критических дней. Большая вероятность занести инфекцию или заболевание во внутренние органы. Запрещается использовать ванну, наполненную горячей водой. Расширяются сосуды, а значит, возможен риск кровотечения.
Нельзя применять ароматические добавки, гели и пены для ванны. Могут вызвать аллергию и раздражение. Избегайте высушивающего микрофлору матки мыла!
Нельзя долго сидеть в ванной при месячных из-за возможного кровотока. Результатом станет головокружение и поднятие давления, возможна потеря сознания. Можно побаловать себя настойками трав: мяты, эвкалипта, хвойного дерева, ромашки. Они уменьшат болевой синдром. А полынь, корень аира, душица – повысят настроение. Температура ванны до 35°.
Можно ли и почему нельзя долго сидеть в горячей ванной
Горячая ванна отлично расширяет и очищает поры, выводит накопившиеся за день токсины и грязь из кожи.
А как же холод? И почему в таком случае нельзя долго сидеть в горячей ванной? Конечно же, можно и нужно. Мышцы быстро расслабятся, сосуды будут постепенно расширяться и по всему телу пройдет такое комфортное тепло.
Физические нагрузки и тренировки сильно изматывают. Ванна с горячей водой быстро снимает симптомы усталости. Но существуют и причины, по которым нельзя принимать горячие ванны.
- Поберегите сердце и сосуды. При заболеваниях, связанных с сердечной недостаточностью, учащенным пульсом и сердцебиением, при скачках артериального давления высокая температура противопоказана.
- Сахарный диабет не приемлет высокой температуры. Впоследствии может вызвать гликемическую кому.
- Ванна с горячей водой может привести к образованию тромбов и закупорке вен.
- При болезнях женских половых органах также не рекомендуется принимать ванны. Но при протекании менструального цикла горячая ванна снимает спазмы и уменьшает болевой синдром. Не обольщайтесь! Находиться под воздействием горячей воды не более 5 минут.
- При серьезных заболеваниях дыхательных путей больным разрешается провести не более 7 минут в горячей ванной с добавлением настоек и отваров трав. При условии, что температура пациента не достигла 38°C.
