Будущей матери необходимо следить за собой не только в период беременности, но и после него. В данный статье мы расскажем, почему отсутствие меры может привести к нежелательным последствиям не только организму матери, но еще и организму малыша.
Многие ученые и медики небезосновательно советуют есть достаточно много сладкого. Он вырабатывает серотонин, который помогает матери быть в тонусе, иметь много сил и исцеляет такой недуг как бессонница. К несчастью, многие считают, что сладкое — это именно конфеты, шоколадки и тому подобное и забывают, что в этот список попадают сухофрукты, печенье, зефир и джем.
Почему кормящей маме нельзя сладкое?
Давайте разберем несколько видом этих сладких лакомств и выделим какие из них вредные, а какие наоборот, полезные.
Почему при вскармливании опасно кушать шоколад и конфеты? Дело в том, что большое количество сахара и углеводов попадают в молоко матери, которое потом переходит малышу. Эти продукты являются очень сильными аллергенами и могут вызвать у малыша аллергию. Родителям это заметить будет очень трудно, так как новорождённый не может прямо сказать об этом и мать должна сам додуматься, какой именно недуг у своего малыша.
Кроме того, большое количество углеводов в теле малыша опасно на нем отразиться, вызывая слишком сильную нагрузку. Так же в этих продуктах достаточно большое количество какао, которое возбуждает у маленького организма нервную систему.
От этого может быть поврежден не только его сон, но в будущем у него могут возникнуть различные нервные заболевания, тики и он может стать инвалидом. Самым лучшим лекарством от этого может стать мера.
Просто попробуйте поесть малое количество этого лакомства (например 25 г. в день) и посмотреть на реакцию ребенка. Если симптомом аллергии нет (чаще всего это покраснение), то можно спокойно переходить на большие количества. Лучше всего покупать натуральный шоколад. В идеале — черный горький.
Восточные лакомства — самый лучший выбор для матерей среди сладкого (такие как халва, лукум и козинаки), но перед их употреблением обязательно проверьте, есть ли у новорождённого аллергия на орехи, семена, либо что-то подобное.
Эти продукты увеличивают лактацию, а так же стимулируют рост волос, улучшают кровообращение, снимают все ваше напряжение и усталость. Суточная норма — примерно 50-100 грамм в день. Мама следует быть осторожным, так как они относятся к таким продуктам, которые очень сильно перевариваются, так что увлекаться такими продуктами не стоит.
Вывод по статье и советы
И напоследок, хотелось бы сказать, что все эти советы имеют право на жизнь, если вы кормите своего ребенка своим же молоком. Если же вы покупаете малышу молоко из магазина, можете немного расслабиться и не слишком сильно себя ограничивать.
Тем же, кто вскармливает своим молоком, хочу дать несколько советов, как именно нужно есть сладкое, чтобы ни у матери, ни у ребенка не было никаких осложнений:
- Вводите такие лакомства постепенно, желательно спустя 3-6 месяцев после родов.
- Категорически нельзя питаться консервированными продуктами, а так же продуктами с какими-то усилителями вкуса, или другими добавками.
- Так же ограничьте в своем рационе мед, в идеале — вообще от него откажитесь.
- Старайтесь вводить новые продукты постепенно, периодами по 1-2 месяцев.
- Готовьте сами, или же очень внимательно смотрите на состав и на срок годности.
- Как я уже говорил в самом начале статьи, если вам хочется сладкого прямо до «не возможности», скушайте сухофрукты.
Да если бы только в запрете сладкого было дело. Кормящей маме нельзя и жирное, и жареное, и острое и еще много чего. Но вот от сладкого было отказаться очень тяжело. Несколько раз пыталась нарушать этот запрет, как итог — лечили потом ребенку аллергическую сыпь. В общем, до года приходилось отказывать себе в шоколаде и конфетах вообще, а после уже можно было по чуть-чуть нарушать запрет.